伊能静暴减13公斤,网友却说P图,最终爆出“虐人的瘦身菜单“--猫仔队-猫扑

   

伊能静暴减13公斤,网友却说P图,最终爆出“虐人的瘦身菜单“

来源:娱乐大表哥
2017-07-31 20:46

伊能静在9日PO出一张透视裙装的照片,称自己从63减到50公斤,一双美腿超吸睛,没想到仍是被网友质疑修图,逼得她31日于微博公开这阵子以来的减肥菜单,以及运动行程,

伊能静暴减13公斤,网友却说P图,最终爆出“虐人的瘦身菜单“

感叹:(就这苦逼人生还说P瘦,是人吗?)

伊能静和老公秦昊在营养师和健身教练的建议下,三餐都需要高蛋白、高纤、低脂肪、低油、低盐、低糖的食物,所以只能吃烫青菜、鸡胸肉、蒸鳕鱼、鲑鱼、无酱沙拉,以及很多蛋白,几乎都是水煮食物,至于能不能摄取淀粉。

伊能静暴减13公斤,网友却说P图,最终爆出“虐人的瘦身菜单“

她说:(藜麦、十谷米、糙米可以吃,但还是要适量,淀粉能帮助燃烧脂肪,米粒妈(指她自己)目前是按营养师建议,每天的食谱都由他们制定。这段时间暂时减少淀粉,没有说不能吃淀粉。请不要断章取义喔。粗粮!粗茶淡饭!而不是精制或加工的淀粉!)

此外,伊能静回覆网友时也说生菜不能常吃,可以改成不同的烫青菜,缺铁时可以吃蛋黄,偶尔吃一天大餐,隔天再喝柠檬汁清肠,并且减量,更强调这是由营养师为她所安排的菜单。

在运动方面,她每个礼拜一到五,每天花1小时健身,每2天打一次拳击,透过饮食和运动双向瘦身,好友问她到底怎么瘦的,

她便回覆:(虐瘦的!整整10公斤(20斤)3个月内!我牛不牛?但我还要再瘦!瘦到成小腰精配马甲线!人生就是挑战自己,我跟自己拼了!)

对于自己被指P图,

伊能静无奈地说:说P的全拉黑(指黑名单),好多女艺人真的以前只喝水,为了宝宝才发胖,好多人却没有同理心,只会嘲笑,这种只会伤人的人,不!欢!迎!女人生孩子很伟大!我们应该鼓励她们!

伊能静暴减13公斤,网友却说P图,最终爆出“虐人的瘦身菜单“

也有网友认为她这样是在为难自己,但她不这么想,

(我的乐趣就是美,而且吃的很健康,对身体皮肤都好。难道一定要胡吃海塞才好吗?满足食欲却伤身体,才是对自己的为难。)一一亲切地回覆众人提问。

伊能静微博全文:

最近煮饭,除了米粒的,没有任何技术含量。

在营养师和健身教练的建议下,米粒爸和米粒妈,三餐都需要高蛋白、高纤、低脂肪、低热量、低油、低盐、减糖。

在纽约太开心,吃美食却瘦了,现在的秦式夫妻,目标是有线条、核心有力的肌肉男、女。

米粒妈的三餐变成烫青菜、鸡胸肉、蒸鳕鱼、鲑鱼、沙拉无酱、很多蛋白,一天三餐全是水煮。

坚持周一到周五,每天一小时健身,两天一次拳击。

米粒爸的食物,米粒妈要帮着严格计算热量、脂肪、钠、糖、油含量,米粒爸每天重训加有氧,誓成精瘦有力的美身材。

闺蜜都在问,我怎么瘦的?虐瘦的!整整十公斤(20斤)三个月内!我牛不牛?

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