男人练就腰腹部力量,这几个动作如你所愿--猫仔队-猫扑

   

男人练就腰腹部力量,这几个动作如你所愿

来源:你比划我来猜
2017-07-31 23:14

男人练就腰腹部力量,这几个动作如你所愿

我们身体的力量是由不同的部位提供的,大腿就是力量的源泉,就像是房子的基座一样,而腰腹部的力量就像是栋梁一样,这种中坚力量是不可替代的。腰部肌肉支撑着脊柱下部,充分锻炼可以使腰部肌肉减缓来自于背部脊柱的压力。坚实的腰部肌肉可以无危险地进行基础训练,否则这些基础训练有可能损伤脊柱。

男人练就腰腹部力量,这几个动作如你所愿

对于男人而言,腰腹部的力量锻炼很重要。还有就是我们的核心肌肉群也位于腰腹部,所以锻炼好腰腹部会让身体发力更稳, 如果核心肌群没锻炼好,其他部位再怎么锻炼,整个人看起来还是姿势不正、弯腰驼背。健身锻炼腰腹部是重中之重。今天就来学习几个可以帮助锻炼腰部的动作。 1、俯身翘臀

男人练就腰腹部力量,这几个动作如你所愿

起始动作和平板支撑一样,然后上半身向后运动,头往下,臀部翘起! 2、支撑侧身

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