林心如的产后瘦身菜单,盘点明星们的那些瘦身菜单--猫仔队-猫扑

   

林心如的产后瘦身菜单,盘点明星们的那些瘦身菜单

来源:意旅清风
2017-08-02 01:42

林心如的产后瘦身菜单,盘点明星们的那些瘦身菜单

小S早上会吃面包配一杯咖啡,午晚餐则是正常吃,一餐一定会有一条鱼或肉,蔬菜还有椰子油,而她吃饭的顺序也大有玄机,“先吃鱼或肉、再来是青菜,前面已经有饱足感了,最后会吃一小口的白稀饭。”

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赵薇清晨醒来后,先喝杯白水或给自己冲杯淡淡的蜂蜜水吧,有助加速肠胃的蠕动,将体内代谢物通通排出去,也降低了小肚腩形成的几率。无糖酸奶、苏打饼干、全麦面包、高纤维饼干、坚果和水果都是不易让人长胖的零食。下午四点给自己加个餐,既可以补充身体所需能量,又有助于抑制晚餐食欲,有助瘦身。

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王丽雅的瘦身饮食原则是:「三餐都要吃,但一定要选择热量低的食物」。每天摄取的热量不超过2,000大卡,只需把握平均分配三餐份量的原则即可。另外,不吃速食,晚上8点过后不吃东西,晚餐不吃淀粉类,这3大原则,也是王丽雅维持苗条身材的独门秘诀。

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