叶天琪:全国冠军教你如何修炼成阳光型男--猫仔队-猫扑

   

叶天琪:全国冠军教你如何修炼成阳光型男

来源:健身界
2017-09-02 12:35

叶天琪:全国冠军教你如何修炼成阳光型男

叶天琪外形硬朗、身材挺拔,国字脸,脸部线条刚毅,眼睛很大。由于形象阳光健康,他被邀请参加《我们约会吧》,这是一个交友类节目,阳光型男特别少,作为非富二代的男嘉宾,刚开始16位女生留灯,最后5个女生表示愿意跟他走,叶天琪的男性魅力可见一斑。他还因为形象出众,参演了邓超、郭涛主演的电影《不法之徒》。

做器械训练

这是最基本的要求,每天要进行器械训练。”只有器械训练才能从外型上让人有大的改观,练出有型的身材。”叶天琪一般下午四点钟训练,因为这时候身体处于一天中体能的最高峰,是训练的黄金时间。

学习舞蹈

如果想提升形体表现,需要学习一些舞蹈,这才能在机会来临时能即兴“耍帅扮酷”。学习街舞、爵士舞之类的,就是个不错的选择。舞蹈编排和训练的过程,就是一种自我形象气质的修炼过程。

保持规律作息

如果经常过夜生活,作息不规律,就难免脸色苍白、熊猫眼等。叶天琪强烈建议要摒弃不良生活习惯,保持规律作息。他本人每天早晨定时起床,沿着海滩边跑半个小时的路程,拉伸一下,可能会出点汗,回家洗个澡后,他就吃早餐。晚上叶天琪也会定点上床休息。

要坚持

什么事都贵在坚持,健身也一样。叶天琪这一点就做得很好,他有一次参加体育模特比赛,明知对手非常强,他也绝不事先认输,而是加量训练,有时候他练到手掌因流汗而发白。

参加比赛

参加健身比赛的过程,就是一个从普通男孩到阳光型男的进化过程。除了要精心雕琢肌肉外,参加男子健身的人,还需要准备才艺。叶天琪专门到体操馆进行训练,慢工出细活,很多动作都避免不了反复练,也就免不得磨损皮肤或磕磕碰碰。叶天琪挽起裤腿,展示他青一块紫一块的膝盖,这是空翻时跪地上磕伤的。

修饰外形

穿衣打扮不只是女人的事。男性也要注意穿着。可以结合自身特点购买服装,比如肩比较宽的男生,外套可以穿短一点的,这样可以把腿和上身的比例修饰一下。再比如穿搭配比较亮色的服饰。会让人显得更加青春靓丽。叶天琪推荐读者可以适当学习一些时尚类课程。

护肤

男性也要护肤,不能只顾肌肉,不顾“脸面”。叶天琪每次运动完之后,都会擦一些护肤的产品,甚至可以敷一些面膜,以补水养颜。从饮食上来讲,喝一些猕猴桃汁、雪梨汁、奇异果汁等含Vc比较丰富的果汁,也对改善肤质有很大帮助。

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