明星健身房开课啦!盛一伦教你超人胸训练新操作--猫仔队-猫扑

   

明星健身房开课啦!盛一伦教你超人胸训练新操作

来源:华声娱乐
2017-09-21 10:06

健身类轻综艺矩阵节目《明星健身房》、《健身荷尔蒙》,本期迎来了节目首位男嘉宾盛一伦。作为“方块胸”的代言人,已有7-8年健身龄的盛一伦,不仅当场上演“衬衫撕裂”,还化身“盛教练”开启“超人胸”私教课。“扑街学员”余凌远哑铃练胸错漏百出,盛教练则耐心纠错,不少网友纷纷感叹:“原来这就是我练不出超人胸的原因!”

明星健身房开课啦!盛一伦教你超人胸训练新操作

盛一伦有何简单实用的“超人胸”健身秘籍,能有效锻炼到胸部呢?让我们来回顾一下!

【“超人胸”锻造法】

第一课:哑铃卧推

明星健身房开课啦!盛一伦教你超人胸训练新操作

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首先需使用多功能椅,将椅子调到60度。健身者躺在椅子上,挺胸收腹,肩部、腰、背紧贴椅背。紧接着用胸部发力,保持手臂微曲,手肘与地面垂直做卧推运动。

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