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阿雅产后坚守“12321原则” 4个月狂减28斤

2015-04-13 18:10:43 

近日,阿雅产后4个月狂减28斤,恢复孕前曼妙好身材,而她也没什么秘籍,也就是瘦身坚守“12321原则”,再加上吃的少一点而已。

据悉,阿雅身高约157公分,产后为瘦身坚守“12321原则”,一天只吃早、午2餐,晚餐则禁食,午餐的摄取量可以比早餐多一点,多为蔬果素食,以及豆类食物和米面为主;一周上健身房3次、跳2次街舞,每次约1小时(或1小时以上),才顺利在生完女儿4个月后减掉怀孕期间累积的14公斤肥肉。

阿雅近日接受访问时还透露,产后3个月都亲自喂母乳,现在女儿已经9个月大,才慢慢开始训练孩子开始吃白菜、菠菜以及地瓜等副食品,减肥不忘时时注意小孩饮食调整,为人母的细心表露无疑。

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